السمك:
تناول الأسماك يخفف الأضرار
والأمراض التي يصاب بها المدخنون لاحتوائه على مادة الثورين والأحماض الأمينية
التي تعمل على حماية الطبقة الداخلية للشرايين، و تقي من الإصابة بالجلطات أو تصلب
وتكلس الشرايين
الحليب (لتنظيف الرئتين): يغلي كأس من الماء في وعاء ويغلى كأس من
الحليب في وعاء آخر، ثم يخلط الحليب المغلي والماء المغلي فيعمل تبخيرة يستنشق
المدخن البخار المتصاعد منها لمدة ربع ساعة ويداوم المدخن على ذلك عشرة أيام
التفاح:
تناول التفاح أو شرب
عصيره طازج يساعد في امتصاص نسبة كبيرة من النيكوتين الموجود في الدم
الحليب (لحماية المعدة من آثار التدخين ولطرد البلغم والنيكوتين): يخلط الموز مع الحليب في الخلاط ويشرب
الجرجير (لتقليل نسبة النيكوتين في جسم المدخن): يؤكل الجرجير في الوجبات العادية ومع
السلطات ويشرب عصيره
جوز الهند (لتوقف عن التدخين و مقاومة آثاره): تناول جوز الهند وحليب جوز الهند يوميا
التوابل (لمقاومة الأمراض التي يسببها التدخين): التوابل مثل الكاري و الكركم و الثوم ،
فيستحسن تناولها في الأكلات مع السمك والحبوب والبقوليات
شاي الينسون:
تنقع نصف ملعقة صغيرة
من الينسون ونصف ملعقة من الشمر في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق، ثم يبرد ويصفى
ويشرب منه فنجان بعد الوجبات الثلاث يوميا.
القراص (لطرد البلغم وما به من النيكوتين): تنقع ملعقة كبيرة من مطحون القراص الجاف
في كأس ماء لمدة عشرة دقائق ثم يبرد ويشرب منه فنجان صباحا ومساءا
الجنسنج (لتخلص من التدخين وسمومه): تناول جذور الجنسنج
اللبان الذكر (لطرد البلغم وما به من النيكوتين): تنقع كمية صغيرة من اللبان الذكر في الماء
لعدة ساعات، ثم يصفي و يشرب فنجان عدة مرات في اليوم
