كتاب فوائد الزيوت .. زيت جوز الهند

كتاب فوائد الزيوت .. زيت جوز الهند
سلسلة عن فوائد الزيوت و طريقة صناعتها منزليا و وصفات تجميلية
ربط التحميل:
https://www.kutub.info/library/book/21677

مجلة وصفات منزلية لجمالك

صدور العدد الجديد من مجلة وصفات منزلية لجمالك على موقع كتب

لتحميل العدد الجديد على الربط التالي
https://www.kutub.info/library/book/21646

مجلة وصفات منزلية لجمالك

أول مجلة عربية شهرية تقدم وصفات علاجية مجربة بشرح المبسط مع صور توضح طريقة علمها.

https://www.kutub.info/library/book/21577

انحناء العمود الفقري

تعريف الحالة: هو ما يعرف بسم الجنف ،وهي حالة مرضية تصيب العمود الفقري وتسبب له ميلان من جهة إلى جهة، واستدارة للفقرات حيث أن العمود الفقري لا يكون عموديا ويسبب الانحناء ألم عند البالغين وكبار السن، كما أنه يظهر على شكل حرف S أو C في الصورة الشعاعية للعمود الفقري، ويمكن أن يكون سبب الانحناء عيب أثناء الولادة أو مجهول السبب ونادرا ما يكون السبب مشكلة في الموصل العصبي العضلي

أنواع انحناء العمود الفقري:

الانحناء الدائم، وهو يظهر نتيجة مشكلة صحية ويكون دائم

الانحناء المؤقت، ويختفي عادة مع مرور الوقت

الأسباب:

هشاشة العظام

عيوب خلقية

طول القدم

جينات محددة حيث أن هناك جين واحد على الأقل يرتبط بالإصابة في انحناء العمود الفقري

اضطرابات عصبية وعضلية التي تؤثر على العضلات والأعصاب

عدم استقامة الجسم

حمل حقائب الظهر الثقيلة

الأعراض:

ميلان الرأس بشكل جانبي، مع عدم تمركز الرأس في منتصف الجسم

التعب والإرهاق أثناء بذل مجهود بدني

عدم تماثل القفص الصدري

عدم تناسق الأكتاف والجسم بشكل عام

عدم توازن وتماثل طول القدمين

ردة فعل الأعصاب بطيئة

بروز حدب أو سنام وظهور عظام الكتف

عدم انتظام في مستوى القفص الصدري والكتف والفخذ

عدم انتظام الجهاز العضلي على جانب من العمود الفقري

وعند الفتيات عدم التناسق في حجم الثدي

ألم كبير في الصدر وبين الأكتاف

صداع في الرأس

وجود ترهلات في الظهر

تقوس في الظهر عند الاسترخاء

اضطراب في تدفق الدم للدماغ

نصائح:

اتباع العادات الصحيحة كالمشي بشكل مستقيم والجلسة المستقيمة والانحناء باستقامة الظهر

النوم بدون وسادة خلال فترة العلاج

الحرص على اختيار الفرشة الطبية ليكون العلاج أكثر فعالية

إبقاء الظهر مستقيما دون انحناءات

إبقاء الظهر مفرودا مع وضع كتاب على الرأس ثم المشي للحصول على مدى التوازن الذي تسير به مع إبقاء الكتاب على الرأس

ممارسة التمارين الرياضي

قناع الجزر و اللوز (لنضارة و توحيد لون البشرة)

المكونات

حبة الجزر المسلوقة

حبة البطاطا المسلوقة

ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو

الطريقة

تخلط المكونات في الخلاط

يوضع القناع على البشرة والرقبة مدة 20 دقيقة

يكرر استخدام هذا القناع 3 مرات في الأسبوع

قناع الشاي و الخيار (علاج الحبوب والبثور وحروق من أشعة الشمس)-

المكونات

كيس من الشاي الأخضر

نصف كوب من الماء المغلي

نصف حبة الخيار

ملعقة  صغيرة من العسل

الطريقة

ينقع كيس الشاي في الماء المغلي حتى يبرد

يبعد الكيس

تخلط نصف حبة الخيار مع العسل و الشاي في الخلاط

يوضع القناع على البشرة مدة 20 دقيقة

يكرر استخدام هذا القناع 4 مرات في الأسبوع

وصفة الليمون و ماء الورد (تفتيح مناطق الداكنة في الجسم)

المكونات

عصير حبة الليمون

ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو

ملعقة كبيرة من السكر

قشر حبة الليمون المفروم

ملعقتان كبيرتان من ماء الورد

ملعقة كبيرة من دقيق الحمص

ملعقة صغيرة من الملح

الطريقة

تخلط جميع المكونات جيدا

تفرك أي منطقة في الجسم مراد تفتيحها بهذا الخليط لمدة 5 دقائق، ثم يترك 15 دقيقة

يزال بالليفة و الماء الدافئ

يكرر استخدام هذه الوصفة يوميا أو 3 مرات في الأسبوع

دهان زيت الهندباء (لإزالة ترهل البطن بعد الولادة)

المكونات

ملعقتان كبيرتان من زيت الهندباء

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

ملعقتان كبيرتان من زيت الشاي الأخضر

ملعقتان كبيرتان من زيت إكليل الجبل

ملعقتان كبيرتان من زيت البابونج

ملعقتان كبيرتان من زيت القرفة

الطريقة

تمزج الزيوت في زجاجة

تدلك به المنطقة المترهلة بطريقة دائرية من الأعلى إلى الأسفل لمدة ربع ساعة

يكرر استخدام هذه الوصفة يوميا قبل النوم

* يمكن استخدام هذه الوصفة لشد أى منطقة في الجسم  المترهلة بعد الولادة أو بعد الرجيم

قناع الموز التفاح (لتنعيم الشعر)

المكونات

قشر 3 حبات الموز المجفف

حبة التفاح

كوب من الماء

الطريقة

يطحن قشر الموز في الخلاط للحصول على بودرة ناعمه

تقشر حبة التفاح و تسلق في الماء

يخلط التفاح المسلوق مع بودرة الموز في الخلاط

يوزع على الشعر و يترك لمدة ساعة

يكرر استخدام هذا القناع مرة في الأسبوع

أفضل الزيوت لتسكين آلام الظهر

زيت اللافندر: تمزج 10 قطرات من زيت اللافندر مع ملعقة كبيرة من زيت الخروع. تدلك به منطقة المصابة لبضعة دقائق. يكرر استخدام هذه الوصفة عند الحاجة

زيت البابونج: تمزج 3 قطرات من زيت البابونج مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند و 5 قطرات من زيت القرفة. تدلك به منطقة المصابة لبضعة دقائق. يكرر استخدام هذه الوصفة  مرتين في اليوم

زيت الزنجبيل: تمزج 3 قطرات من زيت الزنجبيل مع 3 قطرات من زيت البابونج و ملعقتان كبيرتان من زيت الجوجوبا. يدفأ المزيج قليلا و تدلك به المنطقة مرتين في اليوم

زيت الكافور: تمزج 4 قطرات من زيت الكافور مع 3 قطرات من زيت اللافندر و 3 قطرات من زيت النعناع و ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز الحلو. تدلك به منطقة المصابة لبضعة دقائق. يكرر استخدام هذه الوصفة  مرتين في اليوم

زيت إكليل الجبل: تدلك به المنطقة عند الحاجة

زيت النعناع: تمزج 4 قطرات من زيت النعناع مع 4 قطرات من زيت الكافور و 4 قطرات من زيت البردقوش و ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. تدلك به منطقة المصابة لبضعة دقائق. يكرر استخدام هذه الوصفة  مرتين في اليوم

زيت اللبان المر: تمزج 4 قطرات من زيت اللبان المر مع 4 قطرات من زيت اللافندر و ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند. تدلك به منطقة المصابة لبضعة دقائق. يكرر استخدام هذه الوصفة  مرتين في اليوم

زيت الزعتر: تمزج 5 قطرات من زيت النعناع مع 4 قطرات من زيت الزعتر و 3 قطرات من زيت اللافندرو ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. تدلك به منطقة المصابة لبضعة دقائق. يكرر استخدام هذه الوصفة  مرتين في اليوم

وصفة زيت الفلفل (لعلاج ألم المفاصل و الروماتيزم)

المكونات

10 حبات فلفل الأحمر الحار

كوبين من زيت الزيتون

الطريقة

تقسم حبات الفلفل إلى نصفين و تفرم في الخلاط

توضع في إناء زجاجي و تغمر بزيت الزيتون

يغطي الإناء و يحفظ في مكان مظلم لمدة 7 أيام

يصفي و تدهن به المنطقة عدة مرات في اليوم

ملاحظة: سوف يشعر المصاب بوخز خفيف على الجلد مع سخونة و هذا شيء طبيعي

تقصف الشعر

الأسباب:

عدم ترطيب الشعر بالقدر الكافي

الإفراط في غسل الشعر وتمشيطه

الإفراط في تمليس الشعر الحراري

سوء التغذية

الإجهاد

نصائح:

تجنب استخدام مجففات الهواء على قدر الإمكان.

يفضل استخدام مشط خشبي وتمشيط الشعر عند الحاجة.

تجنب غسل الشعر يوميا، ويفضل غسلة مرة إلى مرتين أسبوعيا

استخدام شامبو يحتوي على عناصر مرطبة 

تناول وجبات يومية متوازنة على أن تتضمن نسبة غنية من مصادر البروتين كالكبد، السلمون، المكسرات، البيض، البازلاء وغيرها.

قص 1 سم تقريبا من أطراف الشعر شهريا

العلاج:

البيض: يمزج صفار البيضة مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من العسل. يوضع على الشعر لمدة 20 دقيقة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرة في الأسبوع

العسل: تذوب ملعقتان كبيرتان من العسل في 4 أكواب من الماء الدافئ. يغسل الشعر أولا بالشامبو و الماء الدافئ، ثم يشطف بمزيج العسل و يترك لبضعة دقائق و من ثم يغسل بالماء الدافئ. يكرر استخدام هذه الوصفة مرة في الأسبوع

الموز: تهرس حبة الموز مع ملعقتان كبيرتان من الحليب و عصير حبة الليمون في الخلاط. يوضع على الشعر لمدة ساعة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع

الصبار: تمزج ملعقتان كبيرتان من جل الصبار مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون و ملعقة كبيرة من زيت الخروع و ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا. يوضع على الشعر لمدة 30 دقيقة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع

الزيوت: يدهن الشعر بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند الدافئ. يغطي الشعر لمدة 45 دقيقة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع

فوائد المشمش المجفف

فوائد المشمش المجفف

المشمش المجفف هو الثمار المجففة من الثمار الطازجة للمشمش، وهي صفراء اللون حلوة المذاق مع بعض الحموضة من فصيلة الخوخ، ومخملي السطح، ويحتوي المشمش المجفف على فيتامين ج.  و يعتبر مصدر ممتاز لفيتامينات ومعادن أخرى مثل فيتامين أ و هـ والبوتاسيوم وتحتوي الثمرة الواحدة من المشمش المجفف على حوالي 4 جرامات من الكربوهيدرات إلى جانب جرام واحد من الألياف و17 سعراً حراريا

فوائده:

مخفض لضغط الدم

واقي من سرطان الكبد والمريء والحنجرة والرئة

واقي من الإصابة بفقر الدم

مخلص للجسم من السموم

منشط لوظائف الكبد

مساعد على نمو الأطفال

مؤخر لظهور التجاعيد

مقوي للأغشية المخاطية

مقاوم للميكروبات

مخفض لمستوى الكوليسترول الضار في الدم

محسن من أداء جهاز المناعة في الجسم 

مقوي ومهدئ للأعصاب

مزيد لمستوى الكوليسترول الجيد في الجسم

محافظ على صحة القلب

مخفض من الإصابة بأمراض القلب الوعائية

واقي من الالتهابات والاضطرابات

منظم لعمل الأمعاء

مطفئ للعطش

محافظ على صحة البصر

فاتح للشهية

مقوي للعصب البصري

منظم لمستوى المياه داخل خلايا الجسم

محافظ على مستوى الهيموجلوبين في الدم

محافظ على نضارة البشرة والجلد

مساعد على الهضم

محسن لعملية الإخراج

محسن لعملية الأيض

مضاد للجذور الحرة الضارة بالجسم

مقوي ومحافظ على صحة العظام

حامي من الإصابة بهشاشة العظام

ملين خفيف

منظف للجهاز الهضمي

محافظ على صحة الأنسجة والخلايا

مساعد على تخثر الدم

الربو

تحلل الشبكية

الأرق

النحافة

الجرب

أمراض الجهاز الهضمي

مرض السكر

أضرار المشمش المجفف :

الإكثار من تناول المشمش المجفف لمرضى المرارة والكلى قد يؤدي إلى تكوين حصوات المرارة والكلى

يجب الاعتدال في تناول المشمش المجفف للحوامل والمرضعات

* نصيحة: إضافة ثمرة واحدة يوميا إلى وجبة الإفطار أو تناولها بين الوجبات